Em 2014, Graham Hill, um empresário de sucesso, decidiu reduzir sua vida vendendo seu apartamento de 2.000 metros quadrados e se mudando para um estúdio de 420 metros quadrados. Ele queria simplificar sua vida e viver com menos. Morar em um espaço pequeno forçou Hill a ser mais intencional sobre suas escolhas de vida. Ele até reduziu suas horas de trabalho e encontrou tempo para as coisas que amava e seus projetos de paixão.
Este é apenas um exemplo de como viver com menos pode realmente levar a uma vida mais rica e significativa. Aqui está como você também pode criar mais espaço para felicidade e realização.
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Descomplique seu espaço físico
A organização pode ser uma experiência verdadeiramente transformadora. Ao limpar seu espaço, reserve um momento para apreciar as coisas que lhe trazem alegria e servem a um propósito em sua vida. Talvez você possa aprender uma ou duas lições com Marie Kondo.
É normal sentir apego ou nostalgia por certos itens, mesmo que eles não tenham mais um propósito em sua vida. Você não precisa se livrar de tudo que não é prático. Mas definitivamente há coisas sem as quais você descobrirá que tem mais tempo, mais energia e mais espaço para respirar.
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Agilize sua agenda
Se você não reservar um tempo para identificar suas verdadeiras prioridades, estará desperdiçando sua vida com distrações e desperdícios de tempo. Quais são as coisas que mais importam para você? O que você realmente quer fazer da sua vida? Use isso como um guia para ajudá-lo a fazer escolhas intencionais sobre como gastar seu tempo.
Elimine ou delegue as tarefas que não servem a um propósito e faça uma lista de tarefas importantes.
Pratique dizer não
Aqui estão algumas dicas para dizer não:
- Seja honesto e direto sobre por que você está recusando uma oportunidade, não dê desculpas ou peça desculpas por sua decisão
- Seja respeitoso e gentil, expresse gratidão pela oportunidade
- Considere oferecer uma solução alternativa e ofereça uma alternativa, por exemplo, se alguém convidar você para uma reunião, sugira uma chamada telefônica ou bate-papo por vídeo
- Defina limites que o ajudarão a evitar o excesso de comprometimento e a sensação de sobrecarga
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Simplifique suas finanças
Gerenciar suas finanças pode ser demorado e desgastante. Bem, isso é verdade se você não tiver um bom sistema. Quando você sabe exatamente quanto dinheiro entra e sai todos os meses, tem transferências automáticas para suas contas e economias e fica sem crédito, a gestão financeira se torna muito mais simples.
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Como bônus, você melhorará sua saúde financeira e economizará dinheiro. Por exemplo, você não perderá detalhes importantes, como taxas ou juros.
Monitore seu consumo de mídia
Você provavelmente já sabe que o consumo excessivo de mídia pode ter efeitos adversos em sua saúde mental, produtividade e bem-estar geral. Naturalmente, uma maneira de ter uma vida mais simples é limitar o quanto você consome.
Ninguém pode dizer o quanto é demais para você. Encontre um equilíbrio personalizado entre manter-se informado e proteger-se do impacto negativo da sobrecarga da mídia. Você ainda estará consumindo mídia na era digital de hoje, mas pelo menos estará mais atento aos efeitos.
Conecte-se com a natureza
A natureza tem tudo a ver com encontrar contentamento no momento presente. Você se torna mais consciente do que está ao seu redor e das sensações que eles evocam dentro de você. Ao aprender a apreciar a beleza do momento e encontrar alegria no presente, você transfere essa habilidade para outras áreas da vida.
Aprenda a deixar ir
A dificuldade em abrir mão de suas posses físicas já foi discutida. Agora, você pode se voltar para outra área onde pode aprender a deixar ir – suas expectativas e apegos a resultados específicos.
As pessoas tendem a se apegar a ideias rígidas de como suas vidas devem ser ou o que precisam alcançar para serem felizes. No entanto, isso pode não funcionar para seu benefício. Ter uma meta ou um objetivo é uma coisa, mas, além disso, é importante ter uma abordagem de vida flexível e de mente aberta. Oportunidades e experiências inesperadas podem lhe trazer uma felicidade ainda maior.
Então, dê o primeiro passo para simplificar sua vida hoje! Comece pequeno e concentre-se em uma área de cada vez.
Fontes:
How your living space affects your mental health, Mind Cafe on Medium
The power of saying no, Psychology Today
How nature benefits mental health, Mind
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